10 лучших высокобелковых и низкокалорийных закусок, которые насытят вас на ходу 2023

1. StarKist Chunk Light Tuna in Water, 5 O

1 банка

• 20 г белка

• 0 г углеводов

• 0 г чистых углеводов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

(1 доллар США, возврат до 4% наличными в Walmart)

StarKist® Chunk Light Tuna in Water (Can) тщательно упаковывается и готовится, чтобы сохранить естественно мягкий, проверенный вкус тунца, который люди привыкли ожидать от StarKist®.

Также его очень удобно есть в качестве перекуса, можно просто вынуть из банки, слить воду и съесть.

С 90 калориями и 20 г белка на банку, эта питательная банка тунца хорошо сочетается со средиземноморской диетой, диетой для людей, следящих за фигурой, кето и палео диетой.

2. Quest Nutrition, Протеиновые чипсы Tortilla Style, Ranch

1 сумка:

КУПИТЬ СЕЙЧАС

($18,99 за 8 сумок, возврат до 2% с помощью Vitacost)

Американский бренд протеиновых закусок Quest Nutrition расширил ассортимент пикантных продуктов, выпустив линейку протеиновых чипсов в стиле тортильи.

В США чипсы доступны в двух вкусах: сыр начос и ранчо, причем каждая упаковка содержит 18 или 19 граммов белка и 4 грамма углеводов.

Но Quest Protein Chips полностью изменили закуску, предложив вкусный и пикантный способ #Crunch Clean.

Эти высокобелковые чипсы Ranch Tortilla Chips (то, что они называют Protein Chips 2.0) снова меняют правила игры!

Чипсы из тортильи Quest содержат больше белка в каждом кусочке, улучшенный вкус и хрустящую текстуру, благодаря которой вы почувствуете, что жуете нездоровую пищу. Почти каждый может легко полюбить эти перекусы!

3. Quest Nutrition, протеиновые чипсы в стиле тортилья, сыр начо

1 сумка:

КУПИТЬ СЕЙЧАС

(32,51 доллара США за 12 пакетов, возврат до 5% наличными с iHerb)

Эти протеиновые чипсы Tortilla утоляют вашу тягу к хрустящей и пикантной еде! Вкусный, полезный протеин!

Протеиновые чипсы Tortilla Style запекаются, а не жарятся, и изготавливаются из высококачественных изолятов сывороточного и молочного протеина. Он содержит 18 граммов белка, но только 4 грамма чистых углеводов.

Это настоящие богатые белком закуски с низким содержанием углеводов, и даже эти чипсы Tortilla утоляют вашу тягу к хрустящей и пикантной еде! Вкусный, полезный протеин!

А сыр Начо — самый популярный вкус!

4. Power Crunch Whey Protein Bars, французский ванильный крем, 1,4 O

1 бар (ванильный):

КУПИТЬ СЕЙЧАС

(20,56 долларов США за 12 батончиков, возврат до 5% наличными с iHerb)

Power Crunch – это вафельное печенье с кремовой начинкой, которое на вкус… совсем как настоящее вафельное печенье с кремовой начинкой. Power Crunch — единственный протеиновый батончик с декадентским вкусом и незабываемым хрустом настоящего вафельного печенья с кремовой начинкой.

Но он богат высококачественным белком и содержит лишь небольшое количество полезного сахара.

Каждый батончик изготовлен из гидролизованного сывороточного протеина Proto Whey с высоким содержанием DH, который легко усваивается. И каждый батончик содержит только 5 граммов сахара – сахар поступает из экстракта листьев стевии, который является полностью натуральным подсластителем, а не из сахарозы.

Протеиновые энергетические батончики Power Crunch идеально подходят для детских обедов, кофе-брейков, полдников или десертов и являются идеальным дополнением к вашей активной жизни.

5. Батончики Barebells с высоким содержанием белка 20 г

1 бар:

КУПИТЬ СЕЙЧАС

(36,95 долларов за упаковку из 12 штук, возврат до 4% наличными в Walmart)

Если вы считаете протеиновые батончики тяжелым и неприятным занятием, Barebells здесь, чтобы сказать вам, что вы глубоко ошибаетесь.

Протеиновые батончики Barebells не только невероятно вкусны, но и содержат целых 20 г белка для наращивания мышечной массы. Они обходятся без добавления сахара и при этом вписываются в низкокалорийную диету.

Этикетка функционального питания включает восемь вкусов батончиков, каждый из которых не менее вкусен, чем другой. Хрустящая помадка, лимонный творог, фундук и нуга, миндаль из белого шоколада, соленый арахис, карамель кешью, шоколад с кокосом и наше любимое печенье со сливками. Со всеми батончиками, но особенно с последним, вы действительно не догадались бы, что это белковая добавка.

Не слишком тяжелое и жевательное, но очень сытное и приятное послевкусие. Как закуска с низким содержанием сахара и высоким содержанием белка — это трудно превзойти.

6. Греческий процеженный йогурт FAGE Total 0% молочного жира

1 чашка:

КУПИТЬ СЕЙЧАС

(36,95 долларов за упаковку из 12 штук, возврат до 4% наличными в Walmart)

FAGE Total 0% PlainFAGE Total 0% — вкусный полностью натуральный греческий процеженный йогурт. Он вызывающе насыщенный и сливочный, но на удивление обезжиренный. Это нежирный греческий йогурт, который не идет на компромисс ни по вкусу, ни по текстуре. От приготовления до выпечки и от начинки, такой как свежие фрукты и мед, существует множество восхитительных способов использования FAGE Total. Возможности так же безграничны, как и ваше воображение.

7. Стремитесь к говяжьему билтонгу

1 сумка:

КУПИТЬ СЕЙЧАС

($6,99, получите до 10% кэшбэка с помощью Stryve)

Stryve Biltong производится из говядины, уксуса, специй, соли и менее 2% концентрата сока изюма.

Каждая порция билтонга весом 1 унция содержит 16 г белка и всего 90 калорий! Большая часть вяленой говядины содержит 10 г белка на порцию и обрабатывается сладкими маринадами и обезвоживается при очень высоких температурах, по существу вываривая все питательные вещества. Поскольку билтонг из говядины Stryve не содержит добавленного сахара и никогда не обезвоживается, билтонг может обеспечить до 50% больше белка.

В каждой порции 0 г сахара и 0 г углеводов! Супер супер кето и другие диеты.

Они отлично подходят для тех, кто в движении! Это идеальная здоровая закуска для школьного обеда, спортивной сумки, дорожных поездок, походов, путешествий и даже офиса.

8. Школьные закуски с низким содержанием углеводов Кето сырные слойки

1 сумка:

КУПИТЬ СЕЙЧАС

(32,99 долларов за 12 сумок, возврат до 4% наличными в Walmart)

Один пакетик этих сырных булочек содержит 14 г белка, что примерно соответствует стоимости протеинового батончика с аналогичными питательными веществами. И со всем белком вы будете оставаться сытым намного дольше.

Они содержат высококачественный белок, который заменяет углеводы в традиционных сырных слоях, обеспечивая вам самые полезные кето-сырные слойки, вкусные и вкусные, как ваши любимые традиционные закуски с сыром чеддер!

9. Взбивает чипсы с сыром пармезан

1 сумка:

КУПИТЬ СЕЙЧАС

($19,98, возврат до 4% наличными в Walmart)

Чипсы Whisps с пармезаном изготовлены из отмеченного наградами сыра Cello, перцового джека, сыра пармезан в медном котле и чипсов с сыром чеддер, запеченных в ароматную, воздушную хрустящую корочку. С менее чем 1 г углеводов, это идеальный и удовлетворительный выбор для тех, кто считает углеводы. Сырные чипсы Whisps не содержат глютена и пшеницы, не содержат консервантов и искусственных красителей и ароматизаторов. Эта полностью натуральная закуска содержит 9 г белка на порцию, чтобы вы могли чувствовать себя хорошо, перекусывать настоящей едой без чувства вины.

10. Протеиновые чипсы Myprotein

1 сумка:

КУПИТЬ СЕЙЧАС

(36,95 долларов за упаковку из 12 штук, возврат до 8% наличными с MyProtein)

Протеиновые чипсы — это хрустящие, идеально приправленные пикантные закуски. Когда вы заканчиваете тренировку, жаждая пакетика чипсов, MyProtein’s Protein Crisps (да, действительно) может дать вам самый важный протеиновый удар (два зайца, один выстрел).

Пакет весом 25 г содержит впечатляющие 11 г белка из концентрата соевого белка, поэтому они подходят для веганов, и есть два вкуса (барбекю и сладкий перец чили и сметана) на выбор.