Olly против Natrol против Zarbee's против ZzzQuil Мелатонин: что лучше для вас?
Olly против Natrol против Zarbee's против ZzzQuil Мелатонин
Поскольку эти четыре бренда предлагают множество видов добавок с мелатонином, в этой статье мы сравним жевательные конфеты с мелатонином для взрослых каждой марки.
Олли Натрол ЗарбиZzzQuilЦена50 за жевательные конфеты $13.9960 за жевательные конфеты $11.9960 за жевательные конфеты $16.387,99–19,99 долл. США
Официальная подписка на сайт
✔, оформите подписку и сэкономьте 15%; всего за $11,89.
✔, подпишитесь и сэкономьте 10%; всего за $10.79.
×, но вы можете оформить подписку и сэкономить 5% на iherb.com.×, но вы можете оформить подписку и сэкономить 5% на amazon.com.
Дозировка мелатонина
3 мг
5 мг и 10 мг
3 мг2 мг
Сахар?
✔. содержит 2 г добавленного сахара.
✔. содержит 1 г добавленного сахара.
✔. содержит 2 г добавленного сахара.✔. содержит 5 г добавленного сахара.
Не содержит глютен?
✔
✔
✔✔
Без лактозы?
×
×
×✔Никаких искусственных ароматизаторов.✔✔✔✔
Сделано в США?
✔
✔
✔✔
Сертифицировано NSF?
✔
✔
—-—
Ингредиенты
L-теанин,
Мелатонин,
Экстракт ромашки (цветки),
Экстракт страстоцвета,
Экстракт мелиссы,
Сироп глюкозы,
Свекловичный сахар,
Вода,
Желатин,
Натуральные ароматизаторы,
Лимонная кислота,
Краситель (из морковного и черничного соков),
Пектин
Растительное масло (кокосовое, рапсовое),
Карнаубский воск (для предотвращения прилипания)
Мелатонин,
Органический сироп Таплока,
Органический тростниковый сахар
Вода,
Содержит 2 процента или менее (лимонная кислота, кокосовое масло, карнаубский воск, фруктовый и овощной сок (для цвета), натуральные ароматизаторы, пектин, цитрат натрия)
Мелатонин,
Мед,
Сироп глюкозы,
Сахароза,
Вода,
Пектин,
Натуральные ароматизаторы,
Лимонная кислота,
Цитрат натрия,
Добавлены красители (фруктовый и овощной сок)
Мелатонин,
Экстракт цветков ромашки аптечной (Matricaria recutita L.),
Экстракт листьев мелиссы лекарственной (Melissa officinalis L.),
Экстракт корня валерианы (Valeriana officinalis L.),
Экстракт цветков лаванды (Lavandula officinalis L. Chaix).
Другие ингредиенты: см. ниже.
OLLY Sleep содержит уникальную смесь ингредиентов, которые работают вместе, успокаивая ваш разум и способствуя спокойному сну, чтобы вы просыпались отдохнувшими. Смесь мелатонина, L-теанина и растительных компонентов.
1. МЕЛАТОНИН
Этот суперзвездный ингредиент для сна воздействует на ваш организм, помогая вам заснуть и спать дольше.
2. L-ТЕАНИН
Аминокислота, которая способствует спокойствию, позволяя вам заглушить голоса в голове и погрузиться в сон.
3. БОТАНИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА
Ромашка, страстоцвет и мелисса на протяжении столетий использовались для успокоения и расслабления.
4. Ароматизаторы (натурально вкусные)
Strawberry Sunset: свежий ягодный взрыв сладкой клубники.
Blackberry Zen: восхитительный вкус ежевики со свежим оттенком мяты.
Источник:olly.com
Ингредиенты
Где купить зеленые суперпродукты в порошке?
Совет по экономии:
Студенческие льготы: пока вы являетесь студентом школы, вы можете получить бесплатную VIP-карту на целый год стоимостью 199 долларов США.
Extrabux.com сотрудничает со многими торговцами, такими как: Walmart (до 4% кэшбэка), Sephora（4% -5% кэшбэка)，Dior (до 6% кэшбэка), Moosejaw (5% -6% кэшбэка), LOOKFANTASTIC (до 10% кэшбэка), Microsoft (до 7% кэшбэка) и т. д. Вы можете сэкономить на покупке товаров первой необходимости, модной одежды, косметики, электронных товаров, установке широкополосного интернета, мобильной связи, авиабилетах, отелях и других аспектах жизни!
100% без лекарств и не вызывающий привыкания
Не-ГМО
Сертифицировано NSF
Без желатина и вегетарианский
Никаких синтетических красителей.
Никаких искусственных ароматизаторов, подсластителей и консервантов.
Засыпайте быстрее, спите дольше с прекрасными на вкус, клубничными и другими натуральными вкусами жевательными конфетами Melatonin. Natrol Melatonin Gummies не содержат ГМО, вегетарианские и не содержат глютен, желатин, синтетические красители, искусственные ароматизаторы, подсластители и консерванты.
Жевательные конфеты Natrol Melatonin Gummies изготовлены на основе пектина, поэтому они менее склонны прилипать к зубам и бутылке, чем стандартные желатиновые жевательные конфеты.
Основной ингредиент — мелатонин. Мелатонин от Natrol — это 100% безмедикаментозное снотворное, которое помогает вам быстрее засыпать и дольше спать, чтобы вы могли просыпаться отдохнувшими.
Источник:natrol.com
Ингредиенты
Мелатонин без лекарств, жевательные конфеты, не вызывающие привыкания
Ингредиенты, вдохновленные природой
Никаких искусственных подсластителей, ароматизаторов или красителей, а также кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.
Безопасная, не содержащая лекарств мелатониновая жевательная резинка для спокойного сна в возрасте от 12 лет и старше. Каждая жевательная резинка содержит 3 мг клинически изученного мелатонина для помощи при случайной бессоннице.
1. Мелатонин
Мозг естественным образом вырабатывает мелатонин, помогающий регулировать циклы сна и бодрствования. Дополнительный вариант мелатонина от Zarbee содержит не вызывающие привыкания ингредиенты, которые безопасно и эффективно способствуют спокойному сну.
2. Яблочный пектин
Пектин — это волокно, содержащееся во многих фруктах. Zarbee's получают его из сердцевины яблок и используют его для придания своим жевательным конфетам мягкой, упругой текстуры. В отличие от других распространенных желирующих агентов, изготавливаемых из коллагена животного происхождения, пектин на 100% вегетарианский.
3. Темный мед
Мед — это натуральный антиоксидант, содержащий витамины и минералы, которые поддерживают общее здоровье и благополучие. Zarbee's использует специальную смесь темного меда, а также немного более светлого меда для сладости.
Источник:zarbees.com
Ингредиенты
Другие ингредиенты: мед, сироп глюкозы, сахароза, вода, пектин, натуральные ароматизаторы, лимонная кислота, цитрат натрия, добавлены красители (фруктовый сок и овощной сок).
Каждый заслуживает хорошего ночного сна. Попробуйте Vicks ZzzQuil PURE Zzzs и получите необходимый сон без лекарств.
1. Помогает вам заснуть естественным образом.
Жевательные конфеты ZzzQuil PURE Zzzs помогут вам заснуть естественным образом и отрегулируют цикл сна, чтобы вы могли спокойно смотреть в завтрашний день.
2. Отсутствие сонливости на следующий день благодаря оптимальному уровню мелатонина.
В состав входит оптимальный уровень мелатонина, который, как доказано, помогает регулировать цикл сна, не вызывая сонливости на следующий день.
3. Натуральная растительная смесь.
Уникальная формула на основе смеси растительных эфирных масел, включая лаванду, ромашку, мелиссу и корень валерианы.
4. Мармеладки со вкусом ванили и лесных ягод.
Эти удобные и вкусные жевательные конфеты имеют восхитительный вкус лесной ягоды и ванили — вы будете с нетерпением ждать сна, независимо от того, находитесь ли вы дома или путешествуете через несколько часовых поясов.
5. Не вызывает привыкания.
PURE Zzzs не содержат лекарств, глютена, лактозы и желатина.
Источник:zzzquil.com
Ингредиенты
Вердикт: что лучше для вас?
По цене Olly, Natrol и ZzzQuil примерно одинаковы, а Zarbee's немного дороже. Но при подготовке к покупке мелатонина нужно учитывать не только цену, но и самое главное — обращать внимание на конкретные ингредиенты. Если у вас аллергия на определенные ингредиенты, например, непереносимость лактозы, то ZzzQuil именно то, что вам нужно.
Кроме того, необходимо учитывать дозу мелатонина. Каждая марка содержит разные дозы мелатонина. При покупке вам нужно выбирать в соответствии с вашими собственными потребностями!
Что такое мелатонин и как он работает?
Мелатонин гормон, который ваш мозг вырабатывает в ответ на темноту. Он помогает с синхронизацией ваших циркадных ритмов (24-часовых внутренних часов) и со сном. Он помогает вашему телу узнать, когда пора спать и просыпаться.
Обычно ваш организм вырабатывает больше мелатонина ночью. Уровень обычно начинает расти вечером, как только садится солнце. Он падает утром, когда солнце встает. Количество света, которое вы получаете каждый день, плюс ваши собственные биологические часы определяют, сколько мелатонина вырабатывает ваш организм.
Вы также можете купить добавки мелатонина. Они выпускаются в виде таблеток, жидкостей и жевательных таблеток. Вы можете найти их в натуральной или синтетической форме. Натуральные формы производятся из шишковидной железы животных.
Добавки мелатонина могут улучшить сон, повышая уровень мелатонина у людей, чьи тела не вырабатывают достаточно этого гормона. Он также используется для лечения или профилактики джетлага. Это усталое, измотанное чувство, которое некоторые испытывают, когда путешествуют через часовые пояса.
Советы: Чтобы обеспечить безопасное использование, всегда полезно проконсультироваться с врачом перед приемом любого безрецептурного средства для улучшения сна, включая мелатонин.
Когда следует принимать мелатонин?
Естественная выработка мелатонина в организме обычно начинает увеличиваться за 1–2 часа до сна. При приеме мелатонин Чтобы лучше спать ночью, большинство людей считают лучшим методом принимать его в течение двух часов после того, как они хотят заснуть. Люди, принимающие мелатонин для сменной работы или джетлага, должны рассчитать лучшее время дня для приема этих добавок, чтобы отрегулировать свой уникальный цикл сна и бодрствования.
Убедитесь, что вы сможете спать достаточно долго, чтобы действие мелатонина прекратилось к моменту вашего пробуждения, и воздержитесь от вождения автомобиля или использования тяжелой техники в течение четырех-пяти часов после приема добавок с мелатонином.
Сколько мелатонина следует принимать?
Лучше всего начать с минимальной рекомендуемой дозировки мелатонина для вашего возраста. Затем вы можете постепенно увеличивать дозировку, пока не найдете дозу, которая поможет вам заснуть, не вызывая никаких побочных эффектов. Как правило, безопасная начальная доза для взрослых составляет от 1 до 5 миллиграммов мелатонина. Для пожилых людей дозы ниже 1 миллиграмма могут оказаться эффективными. Детям не следует принимать мелатонин, если это не рекомендовано врачом.
Безрецептурный мелатонин может поставляться в стандартных количествах, таких как 1 миллиграмм, 3 миллиграмма или 5 миллиграмм. Вы можете использовать резак для таблеток, чтобы разрезать таблетки пополам или на четвертинки, чтобы создать меньшую начальную дозу.
Таблица дозировок мелатонина по возрастным группам
Дети от 3 лет и старшеВзрослыеПожилые людиНачальная дозировка0,5 мг в день 1-2 мг в день0,5-1 мг в деньМаксимальная дозировка5 мг в день5-10 мг в день, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем превышать дозу мелатонина в 5 мг.6 мг в день
Мелатонин: жевательные конфеты против таблеток против жидкостей
Жевательные конфеты: легко принимать, но низкая биодоступность
Жевательные конфеты менее долговечны, чем таблетки, а это значит, что они могут быстрее потерять свою силу. Кроме того, жевательные конфеты, как правило, содержат много сахара, что, конечно, не идет вам на пользу.
Таблетки: похожи на жевательные конфеты
Что общего у жевательных конфет и таблеток, так это их относительно низкая биодоступность. Таблетки имеют среднюю биодоступность от 39% до 53%. Таким образом, больше половины добавки может фактически не усвоиться. Более того, вашему организму потребуется более получаса, чтобы расщепить таблетку, прежде чем она усвоится.
Жидкости: легко усваиваются, легко принимаются
Жидкие добавки имеют среднюю биодоступность 98% и усваиваются всего за 1-4 минуты. Кроме того, их гораздо легче глотать, чем таблетки, и они менее проблемны для зубов, чем жевательные конфеты. Они также очень просты в использовании: просто высыпьте содержимое отдельного пакетика в стакан воды и размешайте. Вам решать, сколько воды использовать: вы можете экспериментировать, чтобы найти предпочтительную концентрацию.
Безопасность мелатонина и побочные эффекты
Мелатонин Прием внутрь в соответствующих количествах обычно безопасен. Мелатонин может вызывать:
Головная боль
Головокружение
Тошнота
Сонливость
Менее распространенные побочные эффекты мелатонина могут включать кратковременное чувство депрессии, легкий тремор, легкую тревожность, спазмы в животе, раздражительность, снижение бдительности, спутанность сознания или дезориентацию.
Поскольку мелатонин может вызывать сонливость в дневное время, не садитесь за руль и не пользуйтесь механизмами в течение пяти часов после приема добавки.
Советы: прежде чем принимать добавки с мелатонином, проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или вы принимаете другие лекарства.
Кому не следует принимать мелатонин?
Если вы принимаете лекарства, имеете какие-либо заболевания, беременны или кормите грудью, страдаете аутоиммунным заболеванием или депрессивным расстройством, проконсультируйтесь с врачом перед использованием этого продукта. Не принимайте во время работы с механизмами или вождения транспортного средства. Не предназначено для детей младше 4 лет. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием у детей.
Какое максимальное количество мелатонина я могу принимать каждый день?
Эксперты указывают, что краткосрочное использование (т. е. 3 месяца или меньше) мелатонина в ежедневной дозе 10 мг не вызывает опасений относительно вреда для здоровых взрослых. Долгосрочное использование в этой дозировке требует рекомендации и наблюдения со стороны медицинского работника. Индивидуальные результаты при использовании мелатонина будут различаться, и иногда прием меньшего количества может быть лучше.
