Olly против Natrol против Zarbee’s против ZzzQuil Мелатонин: что лучше для вас?

Олли против Натрола против Зарби против ЗззКуила Мелатонина

Поскольку у этих четырех брендов есть много типов добавок мелатонина, в этой статье будут сравниваться жевательные резинки с мелатонином для взрослых каждого бренда.

Олли Натрол ЗарбиZzzQuilЦена50 жевательных конфет $ 13,9960 жевательных конфет $ 11,9960 жевательных конфет $ 16,387,99–19,99 долларов США

Подписка на официальном сайте

✔ подпишитесь и сэкономьте 15%; всего за 11,89 долларов.

✔ подпишитесь и сэкономьте 10%; всего за 10,79 долларов.

×, но вы можете подписаться и сэкономить 5% на iherb.com.×, но вы можете подписаться и сэкономить 5% на amazon.com.

Дозировка мелатонина

3 мг

5 мг и 10 мг

3 мг2 мг

Сахар？

✔. включает 2 г добавленных сахаров.

✔. включает 1 г добавленных сахаров.

✔. включает 2 г добавленных сахаров.✔. включает 5 г добавленных сахаров.

Не содержит глютен?

✔

✔

✔✔

Не содержит лактозы?

×

×

×✔Нет искусственных ароматизаторов✔✔✔✔

Сделано в США?

✔

✔

✔✔

Сертификация NSF?

✔

✔

—-—

Ингредиенты

L-теанин,

Мелатонин,

Экстракт ромашки (цветок),

Экстракт пассифлоры,

Экстракт лимонной мяты,

Сироп глюкозы,

Свекольный сахар,

Вода,

Желатин,

Натуральные ароматизаторы,

Лимонная кислота,

Краситель (из морковного и черничного соков),

Пектин

Растительное масло (кокосовое, рапсовое),

Карнаубский воск (для предотвращения прилипания)

мелатонин,

Органический сироп Taploca,

Органический тростниковый сахар

Вода,

Содержит 2 процента или менее (лимонная кислота, кокосовое масло, карнаубский воск, фруктовый и овощной сок (для цвета), натуральные ароматизаторы, пектин, цитрат натрия)

Мелатонин,

Мед,

сироп глюкозы,

сахароза,

Вода,

Пектин,

Натуральные ароматизаторы,

Лимонная кислота,

цитрат натрия,

Добавлены красители (фруктовый сок и овощной сок)

Мелатонин,

Экстракт цветков ромашки (Matricaria recutita L.),

Экстракт листьев мелиссы лекарственной (Melissa officinalis L.),

Экстракт корня валерианы (Valeriana officinalis L.),

Экстракт цветов лаванды (Lavandula officinalis L. Chaix).

Другие ингредиенты: см. ниже

OLLY Sleep содержит уникальную смесь ингредиентов, которые работают вместе, чтобы успокоить ваш разум и обеспечить спокойный сон, чтобы вы проснулись, чувствуя себя отдохнувшими. Смесь мелатонина, L-теанина и растительных компонентов.

1. МЕЛАТОНИН

Этот суперзвездный ингредиент для сна работает с вашим телом, помогая вам заснуть и спать спокойно.

2. L-ТЕАНИН

Аминокислота, которая способствует спокойствию, чтобы вы могли заглушить эти голоса в своей голове и забыться.

3. БОТАНИКИ

Ромашка, пассифлора и лимонная мята веками использовались для успокоения и расслабления.

4. Ароматизаторы (естественно вкусные)

Strawberry Sunset: свежий ягодный взрыв сладкой клубники.

Blackberry Zen: Блаженная ежевика со свежим оттенком мяты.

Источник:olly.com

Ингредиенты

Где купить зеленые порошки суперпродуктов?

Совет по сохранению:

Преимущества для студентов: Пока вы учитесь в школе, вы можете получить бесплатную годовую VIP-карту стоимостью 199 долларов США.

Extrabux.com сотрудничает со многими продавцами, такими как: Walmart (кэшбэк до 4%), Sephora (кэшбэк 4%-5%), Dior (кэшбэк до 6%), Moosejaw (кэшбэк 5%-6%). ), LOOKFANTASTIC (кэшбэк до 10%), Microsoft (кэшбэк до 7%) и так далее. Вы можете сэкономить на покупке предметов первой необходимости, моде, красоте, электронике, установке широкополосного доступа, мобильной связи, авиабилетах, отелях и других аспектах жизни!

• 100% не содержит наркотиков и не вызывает привыкания

• Без ГМО

• Сертифицировано NSF

• Без желатина и вегетарианский

• Без синтетических красителей

• Без искусственных ароматизаторов, подсластителей или консервантов

Засыпайте быстрее, спите дольше благодаря вкусным жевательным конфетам с мелатонином, приправленным клубникой и другими натуральными ароматизаторами. Natrol Melatonin Gummies не содержат ГМО, вегетарианские и не содержат глютена, желатина, синтетических красителей, искусственных ароматизаторов, подсластителей и консервантов.

Мелатониновые жевательные конфеты Natrol изготовлены на основе пектина, и они менее склонны прилипать к зубам и бутылке, чем стандартные желатиновые жевательные резинки.

Основным ингредиентом является мелатонин. Natrol Мелатонин — это 100% безмедикаментозное средство для сна, которое помогает вам быстрее заснуть и дольше спать, чтобы вы могли проснуться с чувством свежести.

Источник:natrol.com

Ингредиенты

• Безмедикаментозный мелатонин жевательный, не вызывающий привыкания

• Ингредиенты, вдохновленные природой

• Без искусственных подсластителей, ароматизаторов или красителей, а также кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.

Безопасная жевательная резинка с мелатонином, не содержащая лекарств, способствует спокойному сну у детей в возрасте от 12 лет и старше. Каждая жевательная резинка содержит 3 мг прошедшего клинические испытания мелатонина, помогающего при периодической бессоннице.

1. Мелатонин

Мозг естественным образом вырабатывает мелатонин, который помогает регулировать циклы сна и бодрствования. Дополнительная версия мелатонина Zarbee содержит не вызывающие привыкания ингредиенты, которые безопасно и эффективно способствуют спокойному сну.

2. Яблочный пектин

Пектин — это клетчатка, содержащаяся во многих фруктах. Zarbee получают их из яблочных огрызков и используют их, чтобы придать своим жевательным конфетам мягкую, упругую текстуру. В отличие от других распространенных желирующих агентов, изготовленных из животного коллагена, пектин на 100% вегетарианский.

3. Темный мед

Мед является природным антиоксидантом, содержащим витамины и минералы, которые поддерживают общее состояние здоровья и хорошее самочувствие. Zarbee использует специальную смесь темного меда, а также немного более светлого меда для сладости.

Источник: zarbees.com

Ингредиенты

Другие ингредиенты: мед, сироп глюкозы, сахароза, вода, пектин, натуральные ароматизаторы, лимонная кислота, цитрат натрия, добавленные красители (фруктовый сок и овощной сок).

Каждый заслуживает хорошего сна. Попробуйте Vicks ZzzQuil PURE Zzzs и получите необходимый вам сон без наркотиков.

1. Помогает вам заснуть естественным образом.

ZzzQuil PURE Zzzs жевательные резинки помогают вам заснуть естественным образом и регулируют цикл сна, чтобы вы могли заняться своим завтрашним днем.

2. Отсутствие вялости на следующий день при оптимальном уровне мелатонина.

Содержит оптимальный уровень мелатонина, который помогает регулировать цикл сна без сонливости на следующий день.

3. Натуральная растительная смесь.

Уникальная формула на основе смеси растительных эфирных масел, включая лаванду, ромашку, мелиссу лимонную и корень валерианы.

4. Ванильные жевательные конфеты с лесными ягодами.

Эти удобные и приятные на вкус жевательные конфеты имеют восхитительный вкус Wildberry Vanilla — вы будете с нетерпением ждать возможности заснуть, находясь дома или путешествуя по разным часовым поясам.

5. Не вызывает привыкания.

PURE Zzzs не содержит лекарств, глютена, лактозы и желатина.

Источник: zzzzquil.com

Ингредиенты

Вердикт: что лучше для вас?

По цене Olly, Natrol и ZzzQuil примерно одинаковы, а у Zarbee чуть дороже. Но при подготовке к покупке мелатонина нужно учитывать не только цену, но самое главное — смотреть на конкретные ингредиенты. Если у вас аллергия на определенные ингредиенты, например, непереносимость лактозы, то ZzzQuil как раз для вас.

Кроме того, необходимо учитывать дозу мелатонина. Каждый бренд содержит разные дозы мелатонина. При покупке нужно выбирать в соответствии с собственными потребностями!

Что такое мелатонин и как он работает?

Мелатонин это гормон, который ваш мозг вырабатывает в ответ на темноту. Это помогает синхронизировать ваши циркадные ритмы (24-часовые внутренние часы) и со сном. Это помогает вашему телу знать, когда пора спать и просыпаться.

Обычно ваше тело вырабатывает больше мелатонина ночью. Уровни обычно начинают подниматься вечером после захода солнца. Они падают утром, когда восходит солнце. Количество света, которое вы получаете каждый день, плюс ваши собственные биологические часы определяют, сколько света вырабатывает ваше тело.

Вы также можете купить добавки мелатонина. Они бывают в таблетках, жидкостях и жевательных резинках. Вы можете найти их в естественной или синтетической форме. Натуральные формы производятся из шишковидной железы животных.

Добавки мелатонина могут улучшить сон, повышая уровень мелатонина у людей, чей организм не вырабатывает достаточного количества этого гормона. Он также используется для лечения или предотвращения смены часовых поясов. Это чувство усталости и изнеможения, которое испытывают некоторые, когда путешествуют через часовые пояса.

Советы. Чтобы обеспечить безопасное использование, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо безрецептурные снотворные средства, включая мелатонин.

Когда следует принимать мелатонин?

Естественное производство мелатонина в организме обычно начинает увеличиваться за 1-2 часа до сна. Принимая мелатонин Чтобы лучше спать по ночам, большинство людей считают, что лучший способ — это принять его в течение двух часов после того, как они хотят заснуть. Люди, которые принимают мелатонин для сменной работы или смены часовых поясов, должны рассчитать лучшее время дня для приема этих добавок, чтобы регулировать свой уникальный цикл сна и бодрствования.

Убедитесь, что вы сможете спать достаточно долго, чтобы мелатонин перестал действовать, когда вы проснетесь, и избегайте вождения или использования тяжелой техники в течение четырех-пяти часов после приема добавок мелатонина.

Сколько мелатонина нужно принимать?

Лучше всего начинать с самой низкой рекомендуемой дозы мелатонина для вашего возраста. Оттуда вы можете постепенно увеличивать дозировку, пока не найдете дозу, которая поможет вам заснуть, не вызывая никаких побочных эффектов. Как правило, безопасная начальная доза для взрослых составляет от 1 до 5 мг мелатонина. Пожилые люди могут найти эффективными дозы ниже 1 миллиграмма. Дети не должны принимать мелатонин, если это не рекомендовано врачом.

Мелатонин, отпускаемый без рецепта, может поставляться в стандартных количествах, таких как 1 миллиграмм, 3 миллиграмма или 5 миллиграмм. Вы можете использовать резак для таблеток, чтобы разрезать таблетки пополам или на четверти, чтобы создать меньшую начальную дозу.

Таблица дозировок мелатонина по возрастным группам
Дети 3 года и старшеВзрослыеПожилые людиНачальная доза0,5 мг в день 1-2 мг в день0,5-1 мг в деньМаксимальная дозировка5 мг в день5-10 мг в день, проконсультируйтесь с врачом перед превышением 5 мг мелатонина6 мг в день

Мелатонин: жевательные конфеты против таблеток против жидкостей

Жевательные конфеты: легко принимать, но низкая биодоступность

Жевательные конфеты менее стабильны при хранении, чем таблетки, а это означает, что они могут быстрее стать менее действенными. Кроме того, жевательные конфеты, как правило, содержат большое количество сахара, что, конечно же, не приносит вам никакой пользы.

Таблетки: похожие на жевательные резинки

Что общего у жевательных резинок и таблеток, так это их относительно низкая биодоступность. Таблетки имеют среднюю биодоступность от 39% до 53%. Таким образом, более половины добавки может не усвоиться. Мало того, вашему организму потребуется более получаса, чтобы расщепить таблетку, прежде чем она сможет усвоиться.

Жидкости: легко впитываются, легко принимаются

Жидкие добавки имеют среднюю биодоступность 98% и всасываются всего за 1-4 минуты. Кроме того, их гораздо легче глотать, чем таблетки, и они менее опасны для зубов, чем жевательные резинки. Его также очень легко использовать: просто высыпьте содержимое индивидуального пакета в стакан с водой и перемешайте. Вам решать, сколько воды использовать: вы можете поэкспериментировать, чтобы найти предпочтительную концентрацию.

Безопасность мелатонина и побочные эффекты

Мелатонин принятые устно в соответствующих количествах, как правило, безопасны. Мелатонин может вызвать:

• Головная боль

• Головокружение

• Тошнота

• Сонливость

Менее распространенные побочные эффекты мелатонина могут включать кратковременное чувство депрессии, легкий тремор, легкое беспокойство, спазмы в животе, раздражительность, снижение бдительности, спутанность сознания или дезориентацию.

Поскольку мелатонин может вызывать дневную сонливость, не садитесь за руль и не пользуйтесь механизмами в течение пяти часов после приема добавки.

Советы. Прежде чем принимать добавки с мелатонином, сначала проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете другие лекарства.

Кому не следует использовать мелатонин?

Если вы принимаете лекарства, имеете какое-либо заболевание, беременны или кормите грудью, страдаете аутоиммунным заболеванием или депрессивным расстройством, проконсультируйтесь с врачом перед использованием этого продукта. Не принимайте во время работы с механизмами или вождения автомобиля. Не для использования детьми в возрасте до 4 лет. Перед применением у детей проконсультируйтесь с врачом.

Какое максимальное количество мелатонина я могу принимать каждый день?

Эксперты указывают, что краткосрочное применение (т.е. 3 месяца или менее) мелатонина в суточной дозе 10 мг не вызывает опасений относительно вреда для здоровых взрослых. Длительное использование в этой дозировке требует рекомендации и наблюдения со стороны медицинского работника. Индивидуальные результаты будут варьироваться при использовании мелатонина, и иногда лучше принимать меньше.